O QUE É YOGA PARA CRIANÇAS?

A prática de yoga por ter sua origem na Índia e muitas vezes ser confundido ou relacionado a religião hindu, causa algumas confusões acerca de seus fundamentos. Neste texto especificamente, vou desmistificar alguns conceitos sobre o yoga para crianças que já ouvi e que acabam muitas vezes impedindo que este público desfrute dos benefícios desta prática.

1.Yoga é religião?

Não. Embora a prática de yoga tenha um viés espiritual, não se constitui uma religião. Nas aulas de yoga são trabalhados aspectos éticos, morais, de convivência, autocuidado e autoconhecimento. Mas isto não impede de forma alguma que tanto adultos como crianças frequentem religiões de matriz cristãs, africana, oriental ou qualquer outra prática religiosa e também pratiquem yoga.

2. Yoga é exercício físico?

Não somente. Muitos pais/responsáveis comentam que a criança já faz aulas de vôlei, ginástica, ou qualquer outro esporte como que comparando estas atividades físicas as aulas de yoga. Existe na prática de yoga os ásanas, que são as posturas físicas, mas yoga não se resume a parte física. No yoga existem também técnicas de meditação, concentração, exercícios respiratórios, ação no mundo e ensinamentos filosóficos. O trabalho e o cuidado com o corpo são uma parte das aulas de yoga.

3. Yoga é meditação?

Não somente. No outro extremo, tem as pessoas que imaginam que seus filhos, sobrinhos, afilhados não tem “perfil” para fazer yoga pois não conseguiriam ficar quietos, sem pensar em nada. Yoga não é só meditação. Técnicas de meditação e concentração são muito importantes, mas são apenas uma parte da aula. Visualizações criativas, meditações guiadas, silenciosas ou com foco em objetos são algumas técnicas utilizadas para progressivamente nos mantermos mais tempo em meditação e concentração.

4. Yoga pertence a algum movimento cultural ou ideológico como veganismo ou hippie?

Não. O yoga é um conjunto de práticas nascido no noroeste da Índia, há cerca de 5 mil anos. Ou seja, qualquer movimento deste tipo, são bem mais recentes que o yoga. Ainda assim, vale destacar: praticar yoga não o obriga a parar de comer carne, mudar seu estilo de roupas ou músicas que já ouve, ok?!

5. Yoga para crianças é o mesmo yoga praticado por adultos?

Não deveria... Pegar um mesmo planejamento de aula para adultos e aplicar com crianças é não respeitar seu estágio de desenvolvimento. O trabalho com crianças deve ser lúdico, divertido! Assim, nas aulas de yoga se utiliza de histórias infantis, fantoches, jogos, brincadeiras, desenhos e muitos outros recursos educativos para ensinar os princípios do yoga de forma leve. Para tanto, é sempre importante procurar instrutores certificados, com experiência e formação tanto na área do yoga como das infâncias.

Para saber mais assista: 5 mitos sobre yoga para crianças!